Un rinomato esperto di medicina erboristica offre una splendida introduzione alle erbe adattogene, spiegando cosa sono, come migliorano la tua vita e come puoi usarle per il benessere personale. Le erbe adattogene—come il ginseng, i cordyceps e la rodiola—agiscono per contrastare gli effetti dello stress sul corpo. Utilizzate da millenni nella medicina orientale, sono ora tornate di moda.
Adriana Ayales, proprietaria di Anima Mundi Herbals, condivide la sua approfondita conoscenza di queste straordinarie erbe. Oltre a un elenco di erbe complementari che si abbinano bene agli adattogeni, Ayales elenca anche le “erbe maestre” attualmente oggetto di ricerca per la loro chimica simile agli adattogeni. Offre 30 ricette per cibi, bevande e rimedi naturali di bellezza che possono aiutare a eliminare la stanchezza, affinare la mente, stimolare il sistema nervoso centrale e aumentare la vitalità. Illustrata magnificamente in tutto il testo, questa guida autorevole fornisce anche consigli quotidiani per la cura di sé, promuovendo il benessere della mente, del corpo e dello spirito.
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