Les 5 conseils ultimes de Muse & Heroine pour prendre soin de soi
Nous entendons souvent des gens parler de l'importance du soin de soi. Je veux dire, pour être juste, il ne se passe pas un jour sans entendre ou lire à propos de quelqu'un5-minutes-in-paradiseessayant un nouveau masque facial ou s'offrant une énorme part de gâteau au chocolat, grâce à #selfcaretuesday.
Mais que signifie vraiment l'expression magique « prendre soin de soi » ? Et est-ce juste une excuse pour manger du chocolat en semaine et publier une photo avec notre hashtag préféré ?
Pratiquer l'auto-soin signifie jouer un rôle actif dans la protection de notre bien-être, de notre santé et de notre bonheur. Cela signifie réserver une partie spéciale de notre journée bien remplie pour s'adonner à notre propre rituel, pour prendre soin de notre santé mentale et physique. Cela semble intimidant ? Eh bien, ce ne l'est pas. Voici une liste de cinq de nos rituels d'auto-soin préférés que nous vous encourageons à essayer aujourd'hui et chaque jour.
1. Assurez-vous toujours de retirer votre maquillage avant d'aller vous coucher.
Et oui, même après une nuit folle, et même s'il est 4 heures du matin et que vous avez bu plus d'un verre de rosé. Dormir avec votre maquillage est très nocif pour la peau et accélère le processus de vieillissement. Cela peut aussi provoquer de grosses éruptions cutanées, et nous ne voulons pas ça.Nous recommandonsBaume Nettoyant à l'Huile Ipsumle matin et
2. Créez une routine de soins de la peau qui vous convient et engagez-vous à la suivre.
Prendre soin de votre peau est très bénéfique, et peut aussi être très relaxant et apaisant. Suivre une routine de soins avec des produits que vous aimez vraiment peut devenir un moment sacré d'amour de soi. Cinq minutes de votre journée rien que pour vous, et pour personne d'autre. Pour un coup de boost à votre routine de soins, essayezHenua Tonique EmbellissantPour hydrater, nous vous suggérons deux de nos produits phares,Odacité Crème à Libération Prolongée aux OléosomesetMacrene Actives Crème Visage Haute Performance.
3. Bougez votre corps.
Cela peut parfois sembler une corvée, mais l'exercice est un outil très important pour garder votre corps - et votre esprit - actifs et en bonne santé. Il n'a pas besoin d'être très intense : essayez simplement de trouver quelque chose qui vous convient et donnez-lui une vraie chance.
4. Méditez.
Pour une raison quelconque, la méditation et le yoga peuvent sembler très intimidants au début. Mais vous n'avez pas besoin d'être une sorte de super-héros spirituel pour les essayer et réellement apprécier le processus. Si vous ne souhaitez pas vous engager dans un cours en présentiel, il existe de nombreuses vidéos gratuites sur YouTube à essayer. Pour vous aider à vous détendre, nous vous suggérons d'essayerDepuravita Sommeil Intelligent.
5. Faites-vous plaisir.
C'est probablement le plus facile à suivre, mais pour une raison quelconque, ce n'est pas toujours une priorité. Parfois, nous créons une routine infaillible impossible pour nous-mêmes et soudainement, nous commençons à nous sentir bloqués. S'adonner à quelque chose que nous aimons - un verre de vin, un repas très délicieux, une soirée karaoké (ou tout cela à la fois) - peut être très bénéfique pour notre santé mentale et un exutoire très positif pour le stress et l'anxiété.
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