Un praticien renommé de la médecine à base de plantes offre une belle introduction aux herbes adaptogènes, expliquant ce qu'elles sont, comment elles améliorent votre vie et comment vous pouvez les utiliser pour votre bien-être personnel. Les herbes adaptogènes—comme le ginseng, le cordyceps et la rhodiola—agissent pour contrer les effets du stress sur le corps. Utilisées depuis des millénaires dans la médecine orientale, elles sont désormais redevenues populaires.
Adriana Ayales, propriétaire d'Anima Mundi Herbals, partage sa connaissance approfondie de ces herbes étonnantes. En plus d'une liste d'herbes complémentaires qui se marient bien avec les adaptogènes, Ayales énumère également des « herbes maîtresses » faisant l'objet de recherches pour leur chimie similaire aux adaptogènes. Elle propose 30 recettes pour la nourriture, les boissons et les soins de beauté naturels qui peuvent aider à chasser la fatigue, affiner votre esprit, stimuler votre système nerveux central et améliorer la vitalité. Magnifiquement illustré tout au long, ce guide autoritaire offre également des conseils quotidiens de soins personnels pour promouvoir le bien-être de l'esprit, du corps et de l'âme.
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